| أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ (1) われは，あなたの胸を広げなかったか。 |
| وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ (2) あなたから重荷を降したではないか。 |
| الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَكَ (3) それは，あなたの背中を押し付けていた。 |
| وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ (4) またわれは，あなたの名声を高めたではないか。 |
| فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) 本当に困難と共に，安楽はあり， |
| إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (6) 本当に困難と共に，安楽はある。 |
| فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ (7) それで（当面の務めから）楽になったら，更に労苦して， |
| وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب (8) （只一筋に）あなたの主に傾倒するがいい。 |